板书小说网 www.banshu.net，最快更新灵笼之改命者最新章节！
被杰夫那名给说教，那名成员不服气，同时也有些委屈巴巴：“可是长官，做引力向上干嘛这么拼命，有啥好处啊。”
杰夫摇头：“你竟然会问这么愚蠢的问题，你真的是脑子被夹了吗？”
不过他还是耐心给那名成员讲解，道：“做引力向上可以锻炼到人体内的肱二头肌，肱肌，肱桡肌，背部可以锻炼大圆肌，背阔肌，斜方肌，菱形肌，总的来说就是可以锻炼你身体的力量。身为猎荒者，在地面收集物资，最重要的就是体能，在噬极兽面前，跑得慢的人往往死的最早。”
同时，杰夫左手指了指左边艾丽卡那边，道：“看见那台重立体了吗？不是所有的猎荒者都有资格驾驶重立体白鲨的，重立体是灯塔珍贵物资，少一台就数量就真的少一台，无法补充，因此驾驶员必须要神经反应快，体能好，枪械技术强，这样才有资格驾驶。”
杰夫举了个例子：“比如说马克队长那台破晓吧，它性能强劲，伤害力强大，然而驾驶它则是需要强大的体能支撑，如果你体能稍弱，那么会在破晓做出较大幅度动作时受伤，别说帮上队友了，就连你自己都自身都难保，现在懂了吗？”
那名成员恍如大悟，点头：“懂了，长官。不过我想知道，你们能做多少下引力向上啊。”
杰夫轻笑了一声，他的余光忽然扫到程光，便喊道：“布雷迪，你来的正好，过来下。”
程光刚来到这里便发现有人在喊他，用手指指了下自己，看了看周围，疑惑道：“我？”
看见杰夫点头后，程光便立刻走了过去。
杰夫看见程光走过来后，便转头对成员道：“你不是想知道我们能做多少下吗？布雷迪可以为你们示范下。”
程光：“？？？”
“等一下，这啥情况？”程光连忙问，想搞清楚现在的情况。
杰夫点头，给他讲解：“是这样的，新进来的成员不服气，想知道我们能做多少引力向上，所以你就辛苦点，帮他示范下吧，让他开开眼界，你应该能做好吧。”
程光瞬间无语，感情是杰夫在负责体能训练，让学员苦不堪言，不过干嘛扯上自己。
程光只得问道：“做多少？”
杰夫伸出一根手指：“一千。”
“斯！”
那名成员倒吸一口气，哪怕是他最多也一次只能做五百，然而已经是极限了，瞬间他看向程光的目光露出惊讶以及崇敬，难道这就是正式猎荒者的实力吗。
程光也有点吃惊，哪怕是他在原来的那个世界里，一般人能做十个以上就不容易了，不过好像有吉尼斯世界纪录，最多的纪录好像是五千多。
不过他还没做过引力向上，试探问了一句：“不间断？”
杰夫点头：“当然。”
其实杰夫也是存了心思，他想看看程光的体能怎么样，毕竟百闻不如一见，墨城怎么说那是他的事，他要亲眼证实下才行。
程光不笨，已经猜测出了杰夫的心思，不过他倒是不介意，毕竟他也想看看自己体能怎么样，如今能做多少数量的引力向上。
“行吧。”程光吧唧着嘴。
他来到了那一根连成年人的手都无法握全的单杠面前，轻轻一跳，就正手握住了单杠。
引力向上，是一种能锻炼全身的的动作，特别是躯体核心部分动作，可以让脊柱变得更坚实挺直，支撑重立体大幅度运动的动作。
然而却极为考验耐力，以及身体上半身的力量。
动作过程中，用背阔肌的收缩力量将身体往上拉起，当下巴超过单杠时稍作停顿，使背阔肌彻底收缩。
然后放松背阔肌，让身体下降，直到回复完全下垂，重复再做。
同时可以弯曲膝关节、将两小腿向后交叉，使身体略微后倾，能更好地锻炼背部肌肉。
以上就是引力向上的正确动作。
于是他开始做引力向上，在控制呼吸节奏，身体上拉时吸气，还原时呼气，
刚开始很容易，数量很快来到了二百个。
200.
201.
202.
......
恰好就在此时，格斗台传来了埃隆的话，竟是埃隆与马克要在格斗台切磋。
还没待程光开口，杰夫立马道：“你先做着，我先去瞅瞅，你也站在这里继续给他计数，你不是说想看看能做多少吗。”
他用手指了下成员，让他帮程光计数，然后转头便走。
不过程光发现他临走前眼里竟带着一丝狡黠，心情莫名的看起来有些愉悦？
程光刹那明白了，这让他有些无言，他忽然发现杰夫竟有点腹黑的一面，竟让他继续在这里做引力向上，而他自己跑去看埃隆与马克对练。
那名成员眼巴巴的看着杰夫离去，他也想去看马克和埃隆的对决，毕竟这次机会可很少见，很难得的。
可是杰夫都放话了，他只能继续帮程光计数。
他回头满脸遗憾：“还做么？”
程光抽了下嘴角：“做啊。”
开头都启了，已经做到二百了，你竟然还问我做不做......
他的耳边传来格斗台那边的热闹声，看来那边正热火朝天的进行，在变化的只有身边那计数声。
501，
502，
......
710.
720.
......
渐渐地那名成员的眼里露出了惊讶，不是因为程光做的数量已经超过了他所能做的极限数量，而是因为程光明显看起来竟还有余力，并且一个动作依然维持两秒。
当格斗台上马克和埃隆的格斗结束后，杰夫意犹未尽的回到了程光这里。
杰夫问道：“做到多少个了。”
学员回头看着他：“已经九百了。”
“什么？”这回轮到杰夫惊讶了。
因为他随口说出的数量是他能做到的，普通猎荒者成员能做到八百个就不容易了，
在猎荒者，能做引力向上一千次数的不超过双手，这还是包含老猎荒者员，最厉害的就是队长马克，听说能做到一万次。
数量就越往上，就越考验身体素质和意志力，
因为身体的酸痛，肌肉的撕裂拉扯，都需要休息和恢复，需要长时间的习惯。
可以说，引力向上是让你接近身体的极限，然后不断突破上限，这种酸痛和快感只有体验过的才能知道。
难不成他真能做到一千次？杰夫嘀咕着，他忽然发现墨城也许说的没错，这小子的身体素质是真的不错，有能操纵重立体的资格，超越了大部分人，甚至可以比肩他。
“怎么了？”墨城也来到了这里。
他高有一米八，飒爽英姿，他的外表可以说是在猎荒者中最帅的一个了，然而令人不得不注意的的则是他的右腿竟是机械腿。
此刻他在发问杰夫，问程光为啥会做引力向上，莫不是你故意责难他吧？
杰夫瞬间无言，想什么呢，他摇摇头道：“你可别乱说，我哪有，我只不过是让他给新人做下演示。”
此时，程光没有感觉到外界的动静，也没有发现杰夫和墨城已经来到了这里。
他开始感觉手臂在发酸，体内的乳酸在分泌，身体开始有了缺氧的感觉，旁边的只有那清晰的计数声，如同钟声响起，
他速度也开始慢了下来，由原来的两秒一个变成四秒一个。
但程光感觉自己还能做下去。