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一确定了师徒关系，韩老谋马上开始给张天解释修炼是怎么一回事。
韩老谋教给张天的那套修炼法门，叫做“龟息藏精”，以龟吸吐纳之法，吸收天地间的五行元气，锻炼肉身。和“龟息藏精”配套的打熬力量的动作，乃是龟蛇伸展式，扎下马步，如落地生根，双手虚抱划圆，能护住全身要害。这套.动作，一招一式，动作缓慢，虽然神似世俗中寻常百姓用来强身健体的“太极拳”，其根本上的区别，却非常大。
龟蛇伸展式中，一招一式，每一个动作，都蕴含有数种甚至数十种发力技巧，复杂无比。运转起来，能够调动起全身的每一寸肌肉，筋膜，最大限度的激发血肉的潜能。一套.动作下来，配合龟息之法，吞吐空气的速度不知是别人的多少倍。
人的寿元有限，也就区区百年。别人靠一套寻常功法修炼，进境极为缓慢，几十年甚至一辈子都无法将身体凝练到大龙境。但是凭借龟息藏精，修炼的速度是别人的几倍十几倍，仅仅三年，张天就修炼到了接近炼皮境的巅峰。如此之快，节省了大量的时间。加上他年纪还小，就有了冲击更高境界的可能。
修炼之途，大约分为三个大境界，分别是人级境，地级境，天级境。
天级都是神仙般得人物，不可捉摸，无法揣测。传闻只有飞升天界才能成就。
地级强者，可以被称作陆地行仙，也就是地仙，如矿井中的矿吏。那同样不是现在的张天能够揣摩的到的。
地级境和人级境强者，都可以称为修士。但人级境，只能被称为武者。
张天现在的修为，就是人级境第三重的炼皮之境。
天地人三大境界，据说每一个大境界中大概又分出十重。而人级境十重，则是从筑基，到炼皮，再到筋膜，炼骨，换血，生气，小周天，大周天，假丹，到最后的十重大龙境。
所谓筑基，就是锻炼身体，达到一种百病不侵的地步。一个筑基之人，若不出现意外，可以稳稳活到百岁高龄。
人级境虽说是吸纳五行元气，锻炼血肉，但元气这种东西，是一种无形的存在，弥漫在空气中，平常人怎么能琢磨到？除非达到第六重生气境，前五重的修士，根本体会不到什么是元气，最多只能感觉到体内的一股热流，被称为气力，那是一丝元气和生命精华杂糅在一起的一种东西。生气之境之前，只能凭借独特的吐纳之法和动作，慢慢的吸纳，本能的将食物和未知的元气转化，锻炼身体，打熬力量。
张天稳扎稳打，利用三年的时间达到了炼皮境的巅峰，进境虽快，却还算不了什么。只有达到生气之境的地步，才能勉强说登堂入室。所以说，修炼之途漫漫无期，是一个漫长的过程，绝非一朝一夕之功。
张天的境界毕竟还低，说太远没用，韩老谋只是仔细将人级的修炼之法，详详细细的给他讲了几遍。最后又取出一本只有薄薄十几页的册子，交给他，道：“我一生从未收徒，直到遇到你。你是我唯一的徒弟，我实在不知道怎么教你。这是我所修炼的‘龟息藏精’完整的功法，我所有的经验，都记在上面，以你的聪敏，应该能够轻易弄懂。以后究竟如何，就看你的造化了。”
神风大陆的大泛平原上，十国分立。张天生于大陈国一个偏远的小山村。大陈国皇室极尽享受，一代不比一代，重文轻武，喜欢舞文弄墨，吟诗弄词，上行下效之间，全国上下弥漫着一种文气，文人的地位比较高。寻常人家，都要让家中子弟从小学习文字，揣摩八股，想要让子孙考取功名，出人头地。在这种风气之下，从小流落街头的他，也受到感染，曾偷偷去私塾外偷听先生讲课。他自小聪慧，偷听了几年，早已学会识字，甚至一些深奥晦涩的文章，也能够揣摩出个大概意思。所以，册子中的文字，通俗易懂，根本难不倒他。
他接过册子，简单的翻看了两页，立刻双眼放光，道：“有这本册子，比什么都管用！况且我相信一句话，叫‘师傅领进门，修行靠个人。’还请师傅不用为我烦恼。”
“有个聪明徒弟，省事不少。”韩老谋微微一笑，满意的点了点头。叫张天收起册子，起身站好。
张天虽不明所以，还是依言起身站好，扎了一个马步。
“你的皮肉已经锻炼的差不多了，我帮你直接进入下一个境界。”说着，韩老谋伸出双手，双掌齐动，一片片掌影，如连绵细雨一般尽数打向张天。
韩老谋的力量，控制的恰到好处。
张天感觉全身似痛非痛，似麻非麻，似痒非痒。
转眼间，他全身的皮肤变得通红。大量的汗水不停的从毛孔中渗透出来，将衣衫打湿。
不一会儿，适应了捶打的过程，他闭上眼睛，舒服的差点呻吟出来，福至心灵，下意识的勇气了龟息之法，一呼一吸之间，胸膛起伏，全身更加舒爽。
到了最后，不知何时韩老谋已经停止了动作，张天仍然双眼睛闭，身体一动，竟然开始施展龟蛇伸展式。这套.动作，他也不知施展了多少次，早已烂熟于心，运行起来毫无窒碍，一遍又一遍，不停不休。
不知过了多久，张天停了下来。
他睁开眼睛，发现自己露在外面的皮肤表面，竟然出现一层污垢，混合着汗水，闻起来非常不舒服。
之前，张天筑基成功的时候，也出现过这种情况。他当时不知道怎么回事，现在却了解了。
他的境界，提升了一重。
“体内的杂质又被淬炼出来不少，我现在的实力，应该已经达到了人级境第三重筋膜境。以后的时间，开始锻炼筋膜，也就是炼膜。”
他感觉到自己的力量又增长了不少，还未来得及还还体会，肚子不争气的咕咕叫起来。
“一整条牛腿都被我吃下，这才过了多久，一天么？怎么我又饿了！”小声低估间，张天不由四下里望了望，却发现韩老谋早已不知所踪。
“师傅去哪儿了？”
疑惑间，他看到洞口附近的地面上有几行文字，好奇之下，便走过去蹲下身仔细观看。
矿井中全部都是石头，而且这里的石头比外面的坚硬了数倍。但是几行文字周围的地面，原本粗糙的石头好像被人用手掌生生抹平。上面的文字，似乎也是用手指头直接写上去的，银钩铁画，散发着一种霸道的气息。
上面写道：“阿天徒儿，我的伤势，其实早已痊愈，你看到我给你留下的文字的时候，我已经到了矿井深处。我要再仔细查找一下，看一看有没有逃出去的可能。你好好修炼，不用担心为师，我已在你身上打下印记，时机成熟，或者我能找到逃出去的办法，自然会找到你。”
“原来师父的伤势早就好了，他又去了矿井深处。”张天心中了然，看着文字发起呆来。
“忘了问师父到底修炼到了什么境界。不过如此坚硬的石头，在他手中如豆腐一般。而且，他隐藏修为，扮成普通人，连眨眼灭掉拒马山整个门派的黑龙山高手都不能发现，看不出半点破绽，又能够神不知鬼不觉轻松的在矿井上下来往，去往地下深处妖兽横行的地方查看。种种迹象，都表明他也是一个高手，其修为定然在地级之上。地仙啊，听说地仙都能活好几百年，师傅他表面看起来只有三十多岁，不知道真实年龄到底有多大呢？”
漫无边际的琢磨了一会，他双拳紧握，用力的在文字上捶打起来。
师傅留下的文字，决不能让别人发现。一旦被矿吏知道，师傅恐怕就有生命危险。张天心思细腻，又怎会犯下这种错误。
费了九牛二虎之力，终于将师傅留下的文字毁去。坑坑洼洼的地面上，看不到半点蛛丝马迹，他才停下来，饥饿难耐下，他的目光不由落在了烤全牛上。
韩老谋根本没吃烤肉，临走却把全部烈酒带走了。将烤全牛留给了张天。
烤全牛已经冰凉，比起平时吃的大饼，已算人间美味。张天自然不客气，狼吞虎咽，又吃了不少。
此时他的食量又有增长，增长了大约两成。他将剩下的烤肉收入乾坤袋，不由寻思：“我现在才刚刚达到筋膜境界，食量就如此之大，我若修炼到大龙境，是不是能一口吞下整头大牛呢！”
摇头将杂乱的思绪打消，张天拿出师傅留给他的小册子，仔细观看起来。
但时间没过多久，大片脚步声响起。
“就是这里！”一个声音说道，随后十几个人蜂拥而入。
张天一眼就认出，带路的两人正是刘猴子和他那个同伴。
“刘猴子，耿无德，你们两个，这是什么意思！”张天站起身，手指两人，厉声问道。
他已经意识到，因为自己的心慈手软，现在出了问题。
被张天一吼，两人目光闪了闪，露出一丝忌惮恐惧之色。刘猴子看了一眼为首的那个汉子，随即壮起胆子，大声道：“张天，五爷来了，你死期已到，还敢向我逞威风么！”
耿无德冷笑道：“知道五爷是谁么？赖头子，就是五爷的手下！”
张天心中大恨，目露凶光。
为首的一个大汉戏谑的打量了一下张天，冷冷道：“张天是吧，就是你小子杀了赖头子么？赖头子是我的手下，你杀了他，就是得罪了我，已犯了弥天大罪！还不跪地求死！”;