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(68章要审核，我就不说什么了，原版的发在群里面，大家自己下了看吧)
夏日的白天来得早，日出一般在五点之前，闹钟响起的时候天已经微亮了。
娘炮和女汉子醒来的时候都带着一股不情愿。因为之前的那个夜晚，两人虽然没有体会到男女之间最终突破障碍之后那种**蚀骨的滋味，但这一夜如此亲密的肌肤接触和“口舌之争”也已经让两人尝到了足够的甜头，更何况两个人的手也都没闲着。
娘炮睁开眼，发现女汉子正盯着他的胡茬看。
女汉子伸手摸了摸娘炮的下巴，低声道：“原来这个真的挺扎人的……以前我都懒得刮……”
“唔……很疼？”娘炮下意识地问道。
“脸啊，胸啊……都被你扎得很疼哎！”女汉子道，“你自己的身体，以后要好好爱惜。”
“哦……我这就去刮！”
“别！”女汉子连忙制止道，“虽然扎人，但是长得不算乱，比较整齐，嗯……挺有男人味儿的……你以后轻点儿就不疼了。”
“哦……”
女汉子抱着娘炮的头，热情地吻了一下，然后枕着娘炮的胳膊，回忆着前一个夜晚的种种，问道：“你说……我们以后结婚过日子的话，会不会每天都跟昨天似的？”
娘炮没经验，下意识地摇头道：“不知道啊……”
客厅里传来一阵声响，透过隔音不算太好的房门之后还是显得那么清晰。
“额……丽姐醒了。”娘炮道。
“看来我们也得起床了！”女汉子道，“不能被丽姐笑话。”
娘炮笑了笑，拉着女汉子坐了起来，然后跳下床，帮女汉子把丢了一地的衣服捡回来。
“下次脱了直接放床头好么？”女汉子接过衣服揶揄道，“还好意思说自己看这个身体看了二十几年，轮到你变成男人的时候，还不是恨不得直接把衣服撕成布片才甘心啊？”
娘炮赧然，低着头装作去找自己的裤衩。
女汉子立刻就看到了那根硬邦邦直挺挺的家伙，瞪大眼睛道：“你等会儿出去啊！要不然真要被丽姐给笑死了！”
娘炮听得直翻白眼：“你以为我想啊？在你家住了这么久，每天早上都这德性，网上怎么说来着？八十岁的老头憋泡尿都能硬起来啊！笑什么笑！”
女汉子干笑了两声：“没事没事！趁着丽姐不注意你溜进厕所把‘水’放掉就行了！”
娘炮找到自己的裤衩套上，轻手轻脚地走到门边，耳朵贴到门上听动静，犹豫了半晌都没敢动。女汉子无奈，只得快速穿好衣服下床道：“我先出去看看……不过你别抱什么希望，丽姐这个时间段除了在客厅呆着，其他还真没地方去。顶多我给你打个掩护，你趁她不注意的时候赶快进卫生间……”娘炮点点头。
女汉子把门打开一条缝，看到客厅里没人，再把房门打开一点，慢悠悠地走了出去。进了卫生间，女汉子发现艾丽丽正在刷牙，连忙打招呼道：“丽姐，早啊！”
“唔！”艾丽丽满嘴的牙膏泡沫没法说话，只是点头应了一声。
估摸了一下时间，艾丽丽刷牙洗脸还要一段时间，女汉子倒是无所谓，反正身体是女人的，也不在乎被艾丽丽看几眼，自己坐到马桶上嘘嘘之后冲了马桶，问艾丽丽道：“丽姐，你还要多久？”
“啥？”艾丽丽一愣，停止了刷牙。
“你还要多久能完事……”女汉子也有些尴尬地指着马桶道，“他……他要……”
艾丽丽也是聪敏人，立刻明白了是怎么一回事，立刻点头，吐掉嘴里的泡沫道：“马上好！”于是匆匆漱口，抹了一下脸之后就把洗脸池边的护肤水、防晒油之类的东西拿起来，自己去了客厅，到了客厅之后艾丽丽也觉得这地方有些不妥，犹豫了一下之后自己钻进了小书房涂防晒油换衣服。
娘炮透过门缝看到艾丽丽进了房间，这才偷偷摸摸地打开房门小跑着进了卫生间。此时的女汉子已经开始刷牙了。突然多了两个女人，牙刷、刷牙杯、毛巾都放得满满的。水池也显得有些紧张，洗漱之后女汉子也没避讳娘炮，直接在卫生间给全身涂了防晒霜做好了出发前的准备。
“我和丽姐一块儿跑，”女汉子道，“我们俩的速度是一小时十公里，你是十二公里开外，我们就不拖累你了。至于路线，咱们是一样的，正好你跑第六圈的时候我们到第五圈，最后一圈一起跑了……然后一起吃早饭吧！好久没在楼下吃早饭了。”
娘炮笑了笑，没再言语。
三个人跑步，在小区也算是一道风景线。娘炮在前面先跑了，女汉子和艾丽丽在后面不紧不慢地跑着。晨起跑步有一点很重要，那就是跑步不求速度不求距离，只求时间。没错，求时间。只要时间够了，效果就有了，至于速度差异，先放到一边去吧，影响不是特别大。
跑步以自身舒适为原则，即一边跑一边深呼吸，不会喘得特别厉害，如果身边有人陪跑，还能时不时地聊天。很多“砖家”们一直都强调跑步一定要多少多少心率才行，速度要多少多少才行。其实这么一来简直就是直接吓跑菜鸟的节奏。
不是任何人都可以一步登天的。很多人都要有个循序渐进的过程，直接上标准难度的，只会让原本还有一点信心的人望而却步。
运动，尤其是慢跑这种运动，本来就没有“最好”或者“无效”的说法，你出去跑了一小时，就算速度再慢，总比坐在沙发上看一个小时电视要强。能计算心率，当然这是理想状态，但从身体的舒适度而言，在普通节奏的深呼吸下就能平稳跑步，无疑非常舒服。时间久了，心率达到一定地步之后，自然也就达到了最佳境界。
而且，一个人跑步，是难得的享受孤独的时刻；有人陪跑，则会让漫长的路程变得一点都不孤单。女汉子和艾丽丽一边聊天一边跑步，几乎感觉不到肌肉的疲劳，跑步的速度竟比以往快了许多，还不到一个小时的时间就已经五圈结束，跟娘炮在楼下碰了头。
时间还早，三个人在楼下步行了十来分钟，全身放松之后才决定吃过早饭再回家，顺便给高桂枝带上一顿早饭。早饭问题不是很大，让三个人都纠结的还是洗澡换衣的问题。其实也不是人让三人纠结，而是艾丽丽一个人纠结而已，娘炮和女汉子一块儿洗澡都没问题了……
周日本来应该到处都是人，但无奈天气实在是太热了，站在马路中央不到三分钟就感觉自己快被烤化了。高温天气让所有人都觉得懒洋洋地，不像动弹，可一旦进了空调功率十足的商场之后，整个人又能迅速恢复活力。
夏天气温高，人体感应到高温之后，出于进化学意义上的本能，开始不再主动囤积脂肪，相反，身体变成了主动分解脂肪。因此，夏天消脂的速度比冬天要快得多。一个人，如果在夏天还会发胖，那只能说懒得没救了……
但是……夏天选择游泳来消脂的人比较多，坚持通过阻力加有氧模式来锻炼的人有些少。若不是这么热的天气全市各大泳池全都爆满、泳池里挤得如同下饺子似的连人都站不下的话，器械健身区说不准一个活人都没有，毕竟泳池里面有泳装妹子，而器械健身区却没有。
三个人到了健身房之后也么什么太多的事要做，这大早上的，确实没几个人来锻炼。三个人也不是什么专业级的运动员，犯不着把每天的锻炼安排得那么紧凑，周日的时候还过来，完全就是因为找不到合适地方去了。特别是娘炮和女汉子，他们俩身份特殊，虽然两人倒是希望可以一起逛街什么的，但万一被人认出来就糗大了。按照肌肉锻炼的基本原则，一周可以有一天的休息，给肌肉充分生长，这一天三个人显然都不想去锻炼。艾丽丽也破天荒地勤劳了一次，跟娘炮和女汉子一起用干净的抹布擦拭一楼的器械。
时间推移到八点半开外，健身房的员工也陆续过来上班了。这些“员工”与帅小兵的身份不同，充其量只能算是“工作人员”，一方面他们（她们）的身体条件不够，另一方面她们平时承担的也都是服务和打扫的工作，没什么陪练任务。这些员工来了之后，自然也就没有艾丽丽和娘炮什么事了，而女汉子本质上是会员，更没她什么事儿了。
本来以为一上午就这么过去了，娘炮和女汉子都在商量着午饭怎么应付的时候，肉戏居然来了。
九点半之后，普通会员区陆续有人，大家都在锻炼，娘炮和女汉子闲着无聊，也在普通会员区一边锻炼一边盯着普通会员区的菜鸟们。时间渐渐接近中午的时候，普通会员区的一个小伙子出去了一下，没多会儿抱着一捧鲜花进来了，走到女汉子面前，大大方方地举着花道：“林……林小姐，不知道我能不能有这个荣幸，请你一起吃午饭……”