第一百零二章 晚间训练

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    郭胜收拾好碗筷,对吕子乔和张伟说道:“你们也休息的差不多了吧,我们该进行晚间训练了。”

    “可是我们在教赵海棠怎么撩女生,这可是关乎他下半辈子的人生大事,晚间训练这种小事,要不就等明天再开始吧。”吕子乔听了赶忙说道。

    “胡老师,子乔哥打算明天再开始进行晚间训练。”郭胜做势欲喊。

    “好了好了,我知道了,我们这就开始训练。”吕子乔见了连忙阻拦道。

    赵海棠看到两人不再拦着自己,连忙前往3602。却被大力给拦了下来。

    “你不会认为我的训练只有他们俩没有你吧?郭胜制作的训练计划,我们5个人都有份。”大力对赵海棠说道。

    “大力帮帮忙,我就离开一小会,马上就回来。”赵海棠央求道。

    “不行,计划就是计划,没有特殊情况,不允许随便变更的。”大力拒绝道。

    这时胡一菲也走了过来对着几人说道:“既然郭胜拜托我做这个教练,那我就要负起责任,你们几个谁也不许偷懒。”说完将几人带到了顶楼自己的房子里。

    “一菲,你把我们带到这里干什么?”吕子乔奇怪的问道。

    “当然是训练了,晚上的训练都是室内训练,下面的地方太小施展不开,正好我这房子还没装修,就先拿来给你们训练用。”胡一菲解释道。

    “需要用到的器材,我和大力之前都已经搬上来了。”郭胜将几人带到走廊里面的房间指着里面的器材对众人说道。

    “这么多器材,我们要练习到几点?”张伟无奈的说道。

    “这些器材不是每个都需要你们来练的,我根据大家不同的身体特点专门为每个人都制定了相应的训练计划,你们打开我之前给你们的训练计划,看看自己今晚的训练内容。”郭胜回答道。

    “子乔哥你之前有过健身的基础,不过因为过去过于放纵,腰腹力量严重不足,先来一组腹肌撕裂者。”郭胜首先对吕子乔说道。

    “不要胡说,我的肾好的很,根本不需要锻炼,腹肌撕裂者又是什么?”吕子乔问道。

    郭胜听了拿过吕子乔的手机,搜索出一款APP点击下载,然后对吕子乔说道:“这是我和楼下小黑一起研发的一款健身APP,里面有所有健身动作的教程,还能实时监控你的健身强度和动作是否标准,防止出现运动损伤。”说完在里面找出了腹肌撕裂者的动作教程,然后把手机还给了吕子乔。

    “那下载这APP花钱吗?”张伟担心的问道。

    “这是款免费APP。”郭胜回答说。

    “是吗?那太好了,帮我也下载一下。”张伟听了笑着把手机递给了郭胜。

    “那你和小黑一起花功夫做了一个免费APP,做慈善吗?”看到郭胜在帮自己下载张伟问道。

    “刚才说的都是这个APP的基础功能,市面上有很多APP都有。这款APP还可以实时监测固定时间内你的运动量,计算出你的能量消耗,并为你搭配对应的营养餐食物配比,这是其他APP都没有的功能,也是我们的收费项目。”郭胜说完就在APP上的付费项目上点击付款。

    张伟还没反应过来就看到上面显示付款成功。只得肉痛的拿回了手机。

    “等等,你说这款APP可以实时监控运动量,也就是说我和张伟一天运动了多少,你用这个APP一查就能看到?”吕子乔听了郭胜的话,连忙问道。

    “是呀,这个功能是为那些健身教练量身定制的,帮他们监控自己学员的积极程度。”郭胜回答道。

    吕子乔本想让郭胜帮自己删除这个APP,看到胡一菲在似笑非笑的看着自己,只得放弃了这一想法,在旁边的瑜伽垫上跟着教程,练习起来。

    “等等,为什么我的训练量比他们俩大这么多。”赵海棠拿着几人的训练计划对比了一下,对郭胜问道。

    “没办法呀,你白天都有课,晚上的训练量自然就要比其他人要大一些。”郭胜回答说。

    “那你和大力呢,你们白天不也有课吗?怎么训练量也比我少这么多。”赵海棠继续问道。

    “我们这次训练的目的是为了拿绝地求生真人赛的冠军,我们的对手大多都是没怎么参与过体育锻炼的普通游戏爱好者。因此这次这次训练就是要让你们都强化到拥有超出普通人的体能、力量与速度水平。赵海棠你的身体素质在普通人中属于不错的,针对于你的训练计划就是让你在这个基础上再有所提高。

    子乔哥在部分项目上有所欠缺,所以针对他的训练就是要让他补齐短板,提高强项。而我和大力的身体素质,经过了这么多年持之以恒的锻炼,已经远远超出了普通人的标准,我俩的训练计划就只是我们日常锻炼的内容。”郭胜对赵海棠继续解释道。

    “那我呢?是不是身体条件也不错,就只需要进行一下基础训练。”张伟见郭胜刚才没有提到自己,笑着向他问道。

    “在爱情公寓里,你的身体素质,只是略强于曾老师。各项指标都略低于普通人的标准,这次训练主要就是把你的身体素质提高到普通人的标准。不过即使这样,你未来几天的训练量,也是最大的一个。”郭胜听了只得向张伟回答道。

    “哈哈哈。”吕子乔和赵海棠看到还有比自己更惨的,开心的笑起来。

    “好了,你们都不要闹了,快点开始,谁要是敢在9点前还完不成今天的训练内容,那我就陪他好好的加练一下,拳击练习。”胡一菲见大家都停了下来,对几人说道。

    大家连忙开始的练习。

    “为什么胡一菲和大力要去另外的房间,只留下你在这陪着我们?”赵海棠看到胡一菲和大力一起离开再没回来向郭胜问道。

    “女生嘛,锻炼身体肯定有一些不是很雅观的动作,跟我们男生分开很正常。”郭胜回答说。