第四十二章 卡位的重要性

狮子白羊 / 著投票加入书签

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    从这天起,杨阳与胡八陆的高中生涯多了训练这件事,每天下午放学后都要到体育馆进行训练。

    高中本就不多的课余时间一下子更少了,放学以后要训练,训练结束晚自习又开始了,两个人一下子忙了起来。

    杨阳倒是没有什么感觉,毕竟他本就抱着加入校队的心思,倒是胡八陆,他可就惨了,连续几天训练下来,胡八陆觉得自己胳膊不是胳膊,腿不是腿,第一天他就觉得累,往后开始,大腿胳膊肌肉酸痛,就觉得更加辛苦了。

    后来,杨阳让他每次运动完了之后一定要做放松活动,这才让胡八陆酸痛的肌肉渐渐恢复正常,否则,他还真可能在某一天就偷摸着退出了校队。

    对于胡八陆颇为懒散的个性,杨阳也很无奈,他曾经认识的可不是这样的胡八陆,然而杨阳也不知道让胡八陆改变的契机究竟是什么。

    不过,好在一切都还在按部就班的发展,教练布置的训练任务胡八陆也一个不落得落实了下来,只是杨阳总能听到他的抱怨。

    自从在校队参与训练了之后,杨阳便问毛豆豆弄了把体育馆的钥匙,目的就是在早上带领胡八陆跑完步以后可以来这加练。

    杨阳的训练积极性让毛豆豆颇为意外,二话没说就给了他一把备用钥匙,只是毛豆豆似乎仍然记恨着两人第一次见面时的尴尬,基本上很少会和杨阳说话。

    周五的清晨,杨阳和胡八陆照例奔跑在田径场上,薄薄的雾气让这个清晨显得有些清凉。

    “八陆哥,坚持住,已经九圈了。”

    在胡八陆又一次突破自身长跑记录的时候,杨阳给他点了个赞,而胡八陆为此所领到的奖励就是,再多跑一圈。

    嘴上喊着累,但胡八陆可是一直实打实得在努力,相比十多天前只能跑三四圈的时候,现在的他进步了不是一星半点。

    刚过了九圈的终点线,胡八陆用嘴巴大口得喘着气,喉咙里干的不行,但一想这次竟然跑了九圈,就又咬牙没有停下来。

    因为,教练安排的训练是每天的热身跑不少于十圈,胡八陆连着几天跑到后面就拿来走路,但这个清晨,空气清新,带着晨露的微风有些凉快,吹在身上感觉很舒服,在这样舒适的条件下,胡八陆想,是时候多跑一些了。

    于是,胡八陆迈过了第十圈的起点,徐徐前进。

    体育馆的办公室的大门忽然被人从里面推开,宋德睡眼惺忪得从里面走了出来,昨夜他一个人在里面研究校队最终名单,战术思路,还有一些校队管理问题,结果一不小心就趴在桌子上睡过了头。

    当宋德醒来的时候已经是大半夜了,校门口的保安估计都睡了,宋德便干脆在办公室的沙发上将就了一宿。

    不过这毕竟不是自家的床,中午打打盹还行,真睡一夜,宋德骨头都快要散架了,一大早就睡不下去,眼看着手机上的时间还不到六点,宋德就打算起床吃点东西,然后回家再补一觉。

    反正是周五,他带的班级没有体育课,而校队的训练也是要到下午放学后才开始,宋德锁上门,便走小道前往食堂。

    隔着薄雾,宋德忽然发现了就在边儿上的田径场竟然有人在晨练,而且晨练的不是别人,正是自己队伍里新来的那两位。

    宋德来了精神,在校园小路的椅子上坐了下来。

    看着胡八陆一圈又一圈的跑着,并且在跑了**圈以后,胡八陆竟仍然坚持在跑,宋德心中微微惊讶,平时他也是知道胡八陆的体力不行,持续跑步压根坚持不下来,所以他才在每次监督队员热身跑到大部分队员跑完之后,他就先回去了。

    目的就是留给胡八陆一定的缓冲时间,不强求他一次性坚持跑完,那样对于不常运动的人来说伤害太大。

    宋德本想着,先让胡八陆适应这样的训练强度,然后再慢慢往上提,可没想到,大早上的,胡八陆竟然在这加练。

    而另一边,杨阳在陪着胡八陆跑了一段之后,就以自己的速度开始稳定的长跑。

    宋德也没仔细数,总之他只看见杨阳跑了一圈又一圈,十多分钟之后,才停下来。

    “这小子体力还真不错。”宋德自言自语得说道,结果肚子忽然咕噜噜得叫了起来,看着俩人跑步,结果把吃早饭的事给忘了。

    杨阳跑完了步,便领着胡八陆去体育馆,宋德知道他们肯定是去练球的,也就没跟着去了,去食堂吃了几个包子,就骑着自己的小电驴回家。

    一路上,宋德还挺美滋滋的,这两个都才高一,如果一直照着这样的努力劲头,以后的丰泰县篮球界肯定能有一中校队的一席之地。

    至于去球馆指点他们,宋德这次还真的犯了回懒,一来是太困了,二来是宋德觉得有杨阳去指点胡八陆,应该是绰绰有余的。

    宋德想的,还真没错,跑完步热完身,杨阳就带着胡八陆搞起基,不对,是搞起了基础练习。

    十多天下来,胡八陆不论是篮底下的打板投篮,还是两边零度角的近距离投篮,都有了不小的进步。

    鉴于这几天下来胡八陆对抗赵德勤时的那股吃力劲儿,杨阳觉得是时候教胡八陆一些使用的卡位技巧,以胡八陆的身高体型,比赛的时候肯定是只能在篮底下吃饭,因此保护篮板,是他所必须要学会的。

    杨阳还记得,曾经的那个时候是宋德教练亲自指导的胡八陆,并且后者似乎在很短的时间内就掌握了卡位的技巧,因此杨阳相信,胡八陆在这方面是有不弱的天赋的。

    “八陆哥,今天不投篮了,练点别的。”杨阳捡起胡八陆投失的这个球,说道。

    胡八陆疑惑得眨了眨眼,不知道杨阳想让他练些什么,不过他觉得练练投篮挺好的呀,他就喜欢站着不动投篮,而且胡八陆发现自己最近越来越准了,那种篮球落入筐中穿网而过时唰的声音特别动听。

    “你这几天和老赵对位的时候,是不是很累?”杨阳问道。

    赵德勤因为是高三的年纪比较大,而且长相偏成熟,因此大伙熟识了之后便经常喊他老赵。

    胡八陆想了下,不好意思得点点头,赵德勤的身高只比胡八陆高了两公分,长得比胡八陆要瘦好多,可胡八陆每次在篮下与其对抗的时候,总是吃亏的一方,这弄得他经常很郁闷。

    “没啥丢人的,人家是老手,你不会卡位自然弄不过他,像你平时那样莽顶是没用的。”

    “哦哦。”胡八陆老实得点头,他是觉得每次顶赵德勤的时候都累得不行。

    “你知道怎么卡位吗?”杨阳问道。

    胡八陆想了一会儿,点点头,又摇摇头,杨阳便说了句咱俩来试试。

    结果胡八陆一听,露出惊异的表情,道:“啊?咱俩啊,这会不会太......”

    说罢,还看了眼杨阳的身材和他的身材对比,显然是想说,两个人的根本不是一个级别的吧,就像打拳,还要按体重分个级呢。

    不过,杨阳却笑道:“又不是真的要和你分出高下,只是为了让你知道卡位的技巧。”

    “哦哦。”胡八陆点了点头,跑到篮筐底下站好。

    杨阳来到胡八陆面前,背对他双臂展开,把胡八陆挡在身后,同时重心一沉,摆好了卡位抢篮板的架势。

    胡八陆感受到杨阳所传过来的力量,微微一愣,心想杨阳这瘦弱的身子骨,自己太用力估计他要被顶飞出去,旋即胡八陆就没敢太使劲。

    结果,胡八陆顶了一下,却发现杨**本动都没动,这下,胡八陆有些不服了,腿上又用力了几分,可杨阳的重心再次压低,胡八陆还是没能顶动。

    然后,胡八陆沉沉得吸了口气,卯足了劲儿想要往前顶,杨阳忽然一个右撤步,重心转移到了右脚上,胡八陆重心不稳往前一个踉跄,差点没摔个狗吃屎。

    胡八陆回头一看,却发现,杨阳仍然安然无恙得站在篮筐底下,这要是有个篮板球,杨阳便是能轻易得抓到手里了。

    “哇,杨阳你使诈,说好比卡位的,你怎么忽然撤了。”胡八陆委屈得抱怨了起来,把自己的用力过猛归咎到了杨阳的卸力上面。

    杨阳笑着摇了摇头,说道:“谁告诉你在内线卡位的时候,一定要用力顶到最后?而且前面两下,你不是没能把我顶开么?”

    胡八陆拧着眉毛想,好像是那么回事儿,最开始的两下,他确实没能把杨阳顶开,胡八陆不服得说道:“可前面两下,我不是还没用全力么?”

    “跟我卡位你还要用全力,那你遇到别人怎么办?”

    胡八陆顿时恍然,是啊,杨阳那么瘦,体重偏轻,若是遇到又高又壮的,那他还卡个锤子。

    见胡八陆意识到了自己的不足,杨阳才继续说道:“卡位的技巧在实战之中是有着极其重要的作用的,在你遇到那些比你高比你壮的对手时,这些技巧就是你战胜他们的关键。”

    胡八陆似懂非懂得点了点头,他到现在可还从未打过一场正式的篮球赛,那种感觉,他很难体会到,不过本着相信杨阳的原则,胡八陆还是竭诚得说要练好这项技术。

    因此,今天的投篮练习取消,两个人开始了无休止的卡位,抢位,反包围等等枯燥的练习。(未完待续)