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姬傲剑咳了一声，“这血液循环……不是，这气血运转之力，是人人都有的，难道人人都有内力吗？”
神医妹妹道，“正是如此，在我们医家看来，只要是活人，有气血运行，就有内力。练外功的人也有内力，从不练功的人一样有内力，这内力本来就没什么玄奥。”
姬傲剑抓了抓头，“我记得你以前跟我说，练外功要练到深处，才能由外而内感应出来。”
姬小苏道，“每个人有内力，并非每个人都能感应到内力。有内力，也不等于有内功。你能感应到你现在体内的气血流动吗，感应不到气血，又如何练出内功？”
“练习外功，身体健壮，自然就能调养气血，气血也就旺盛。气血越旺，越容易被感应。这就像烧一锅水，有人能在水温稍热的时候就有感应，更多人要在水温很烫的时候才能感应出来。”
“但不论能不能把气血运行感应出来，外功练深了，内力自然水涨船高，这是同时进步的。”
所以古之武学大师，即使前半生只练外功，待把外功练到登峰造极后，总能发现自己同时有了一身高深内力。
所以元明之时，内家拳理论即使在声势上一时无两，压倒了还只有外家武学概念的少林。而少林的根基却没有被削弱，这是因为那些外功底子扎实的和尚，本就同时有了内力，很快就能整理出内家理论翻身。
姬小苏道，“不过你要记得，只有正宗的外家功夫，练筋养骨，培养元气，才能同时把内力也练上去。外功中的那些横练功夫，都是偏门左道，把人练得和僵尸一样，只会把筋肉练得僵死，非但调养不了气血，反而有损本元。”
姬傲剑好奇道，“既然练习正宗外功，也能让内力水涨船高，那世间为什么还会出现专门的内功练法？”
姬小苏道，“外功附带练上来的内力，往往只是最低程度配合外功，并非一定满足外功发挥的充分需要。有些练得筋强骨硬的外家高手，足以承受强大的气血行速，发挥出巨大的力量。但是内功欠缺，气血行速就提升不到最适合他的地步。”
姬傲剑惊讶道，“原来内功可以人为控制气血行速？”
根据他前世的生理知识，无论进行任何运动，一个人只要活动开了，心跳和血液循环都会加快，让身体的力量和速度发挥得更好。
也就是说，需要先有一个预热阶段，把心跳血速提升上来，才能进入自己的巅峰状态。
而修炼内功的人，居然能够自行调节气血运行的速度，那不就可以跳过预热期？和人动手之时，岂不是就能迅速进入最强状态，打对方一个措手不及。
姬小苏道，“正是如此。天下武功，多有九转、七重之类的名称，你可知道这一转一重是什么意思？”
姬傲剑猜测道，“难道这就是对气血行速的要求？”
姬小苏道，“不错，功法层次威力越大，对气血行速的要求也就越高。”
一转，一重，都是指普通人的气血行速。所以天下武功，第一重入门功夫都最是轻易，往往只要掌握基本招式，就算练成。
“难道武功每提高一重，气血行速就要提上一倍？”
姬小苏道，“这倒没个准数，有些低劣武功明明最多只要三四倍的气血行速就可以练成，也喜欢标个八重九重。不过越是武林大派，越是镇门功法，在这方面就不太会作假。”
姬傲剑忽然想起当时遣散庄客时，有个风雷堂的前三当家，自称断魂斧快要练到第七层。
姬小苏道，“断魂斧是从五虎断魂刀化出来的斧法，最多只要五转气血。所谓七层，都是唬人罢了。”
姬傲剑忽然恍然道，“那五虎断魂刀的五虎，并不是指练成刀法后可以同时杀五只老虎，而是说练成这门刀法需要五转速度的内功？”
姬小苏道，“兄长聪明，正是如此。”
姬傲剑讪讪道，“妹妹，你刚才说到的是专练内功的第一个原因。”
“第二个原因，外功自外而内，一层层逐步练到身体深处，要到最后才能锻炼到肺腑。人体的肺腑最是柔弱，容易被yīn劲所伤，不练强肺腑，就不能和高手过招。而修习内功能主动搬运气血，养护脏腑，所以内功练得早，对敌时就不容易吃亏。”
天下门派，各种呼吸吐纳的导引法，能够行气活血，按摩脏腑，内壮己身，练的便是内功。
姬小苏道，“第三个原因，外功要把人身的皮肉筋骨练得结实坚韧，练习和补充时的损耗极大，寻常人家承担不起弥补损耗的珍贵药物，外功练不了，自然内力也上不去。而专练内功不需要太多花费，一样可以强身健体。比如我们医家，主练内功，不强求练外功，因此把内功称为养生功。”
姬傲剑点点头，练内功最重要的是养生健体，我以前也是这么认为的。
“所以练内家功夫的人比练外家功夫的人更加长寿？”
神医妹妹说，“不能一概而论，练外功同时也是练了内力，一个人练外功只要没有透支身体，也可能由此发现养生的内功。”
一位终身只练外家功夫的武师，气血当然也远远旺盛于常人。当他年龄渐长，体质渐差之后，rì常练功时自然会将那些好勇斗狠的猛烈路数渐渐去除，只保留可以活络筋骨、舒缓气血的活动程度，这就是从外家修炼逐渐转为内家养生。
当然要是这武师脑子太过死板，不管自己年纪多大，还像年轻时那样猛练猛打，自然承受不住。这是他自己不会应时调节，却常常会使人误以为外家功夫对身体伤害过度。
拳怕少壮这句话不是没有道理的。再强大的内功宗师，年纪大了之后筋骨总会渐渐衰弛，不如年轻时的大开大合，但气血调养却可以坚持下去，延缓衰老过程。
在没有内力概念的早期，古之武学大师，往往便是在年岁渐长，外功衰退之后，发现自己气血依然十分旺盛，行速远胜常人，从而深入研究气血运行之理，探索出单独的内功修炼和运行之法。
姬傲剑想了一想，又问道，“那么一个人负担不起练外功的耗费，多年一直勤修内功，他是否也能成为一代高手呢？”
姬小苏道，“内功练得再久，如果筋骨没有相应练强，也成不了高手的，最多也就练个两转三转。内功就如同那炉子里的水，身体就是那炉子。水温高了，炉子却不够结实，沸腾过度，只会把炉子炸掉。”
“气血行速练至九转，才是当世一流。所以当时任何一位一流高手，都是内外合一的大家，没有铁打的身躯，如何能承受九转的内劲？”
原来一流高手至少要九转，那宗师呢？大宗师呢？
姬傲剑想问又不敢问，换了个问题，“那我生气时内力大增，这生气也是练内功的法子吗？”
“那不是正路。”神医妹妹道，“生气能使血行加速，一定程度上也算内力大增，但血行加速的后果并非是所有人都可以承受。一个身体强壮的人，他生气的时候，可能爆发出极大的力量。而一个身子骨弱的人，生气的时候却可能呼吸困难，浑身无力。”
姬傲剑沉吟道，“像我这样身体结实强壮的，难道不能依靠生气来提高气血行速吗？”
姬小苏摇头道，“不行，以生气来加快气血运行，后患极大。气血行速的提升，必须在身体承受范围之内。只有自己修炼的内功才能自如控制气血，而情绪激动导致的气血加速难以掌控，虽然可能突然增加力量，却也时常超出自身的承受程度，给身体带来损害。”
“我们医家有言，怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾。这些话可都不是玩笑。”
姬小苏又道，“江湖上有许多武功，名称中带有伤心、断魂、落魄、黯然的字样，这都是内功修炼不上去，依靠七情六yù来激发气血行速，虽然一时能提高战力，但长久下去，必然伤身。”
“真正的内功修炼，讲究自然而然，功到自然成，不需要依靠情yù来激发。”
姬傲剑咳了一声，“小苏，那我们姬家的内功修炼法，你什么时候教我？
姬小苏道，“你暂时用不着。”
姬傲剑奇怪，“这是为何？”
姬小苏道，“你现下外功进境很快，带动的气血行速也提升得很快，这时候练内功起不到效果，还会拖累你的外功进度。”
姬傲剑脸有难sè，“可是不练内功的话，脏腑锻炼不起来，是很危险的，我上次就是差点被原剑空用暗劲打死了。”
姬小苏抚额，“原剑空武功胜你太多了，他不用摧心掌打你脏腑，一样有很多法子可以杀了你。你上次的根本错误是不该接受他的挑战，与其他无关。”
姬傲剑无奈，“好吧，那我什么时候可以练内功？”
教练，我真的很想练内功啊。
姬小苏道，“等你练习外功，把气血行速带到四转，那时可以修炼内功了。”
姬傲剑愕然，“那我现在的气血行速大概是什么速度？”
“看你打木桩时发出的整劲力道，大概是三转。”神医妹妹道，“昨天你生气的时候，气血行速应该有四转了。”
姬傲剑终于忍不住问，“那你有几转了，还有我们的姐姐们呢？”
姬小苏道，“我是将本家内功当养生功来练的，现在也是三转。姐姐她们离家几年了，我也不知道她们的进境。”
“不过我姬家是将内功的一转称为一重天，有八个字是这么说的，头顶青天，天外有天。”
姬傲剑一震，“那究竟是有多少重天？”
姬小苏想了一下，说道，“相传天外共有三十三重天吧。”
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